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对于Terri Huggins来说，在工作截止日期与她五岁和八岁男孩的需求之间取得平衡并不容易。然后，假期到来了，有一系列的表演、聚会、礼物义务，以及关于他们今年要拜访哪些家庭成员以及是否让孩子们在寒假期间使用屏幕的问题。新泽西州西温莎的编辑顾问哈金斯问道：“当你有工作和其他责任时，我甚至可以亲自参加多少活动？”。阅读更多：她被迫“泄露”自己的歌曲并发出警告。它奏效了
她继续说道：
“如果我去参加两个合唱团的活动，而不是参加节日庆典或节日派对，会不会给我的孩子留下伤疤？如果我给他们的礼物太少或不够，我会不会给孩子留下伤疤呢？”此外，还可以考虑为课堂教师、音乐和艺术教师、午餐助手和案例经理提供礼物或卡片。哈金斯说，说到礼物，人们往往看不到“精神方面”。“我想让他们知道我很感激他们。你不想给他们垃圾。然后还有发货截止日期，确保在你的预算范围内。”
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像哈金斯一样，许多父母在假期增加额外要求之前，就已经面临着压力的“母矿”。当假期里有更多的事情要做时，父母应该做什么？专家表示，家长们可以通过重新思考期望、寻求帮助、策略性地处理家庭纠纷，以及在1月份给自己一些期待的东西，让这个季节更容易管理。你感到快乐和明亮吗？首先，你想在这个假期里有什么感觉？
新泽西州普林斯顿的心理学家、“真实育儿”播客的主持人Anna Seewald说，这是父母可以考虑的一个重要问题。阅读更多：一袋冷冻豌豆如何拯救你的狗的生命
Seewald说：“这可能会很舒适和温暖。”。“所以，你在假期做的每一件事——购物、烹饪、聚会——你总是可以停下来问自己这个问题：这让我感到舒适和温暖吗？这符合我的意图吗？”她指出，答案可以帮助你对邀请说“是”或“否”。谁坚持要这些饼干？
马萨诸塞州梅德菲尔德治疗成年女性的治疗师金伯利·索洛说，父母也可以考虑他们期望的来源。父母可能会感到压力，因为他们看到其他人在社交媒体上这样做。今年圣诞节最具创意的“书架上的精灵”创意
但这样做可能太贵，甚至只是烦人。相反，她建议家长们问：“我们的带宽是多少？这个假期我们要花多少钱？”Seewald还建议家长重新考虑过去的传统，看看它们是否仍然适合你。她说：
“允许自己以不同的方式去做，因为你今天在一个不同的地方。”。“仅仅因为过去10年你一直这样做，并不意味着你必须以心理健康或理智为代价继续下去。”是时候卸下精神负担了
索洛指出，女性往往是“默认父母”，承担着家庭中大部分的计划和组织工作。当假期前后工作量急剧增加时，委派或要求家人分担责任尤为重要。阅读更多：
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为了减少做饭的责任，Seewald建议大家做饭或让每个人带点东西。“这不一定都是自制的，一切从头开始，”她说，“如果你有一个蹒跚学步的孩子和一个生病的孩子，以及你生活中发生的其他事情，今年可能不会。”限制过度送礼
对于一些家庭来说，礼物堆积如山，但Seewald说，在不咧嘴笑的情况下减少礼物的数量是可能的。她建议家长们向慈善机构捐款，他们可以和孩子一起选择。
或者，如果一个大家庭聚在一起，每个家庭成员都可以挑选一个孩子买礼物，并投资一份有意义的礼物。另一种选择是让孩子们在一月份选择捐赠一些礼物。减少家居杂乱并给予他人会感觉很好。30美元以下的大W圣诞礼物
如果假期期间你的财务紧张，压力可能会很大。“什么都不买”团体可以提供帮助，也可以要求基本需求。（并提醒自己，孩子们会记得热巧克力和电影之夜，而不是他们长大后没有得到的最新电子设备。
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减少家庭戏剧
许多人在他们的家庭中都有丰富多彩的人物，他们在假期里会和他们在一起。索洛说，重要的是要有合理的期望，不要想当然地认为亲戚会改变。如果某些孩子倾向于欺负他们的堂兄弟姐妹，聚会就不会感到舒适或温暖。所以不要去或计划停留一段时间，并制定一个退出计划。如果你不喜欢这种心情，就离开。阅读更多：
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索洛还建议家长在这些活动之前练习自我照顾，比如充分休息和拜访支持他们的朋友，这样他们就能更好地应对压力。1月计划
假期结束后，一个没有电话的家庭之夜——玩游戏或看电影——是让人们聚在一起的好方法，而不会给任何人带来额外的工作。Solo还告诉她的客户制定计划，在一月份为自己做点什么。
她说，如果旅行超出了他们的预算，也许一个朋友可以在一个晚上带他们的孩子，另一个晚上他们可以照顾朋友的孩子。凯马特买的东西给房子的每个房间都增添了节日的乐趣
她说：“为一月份计划一些不涉及照顾他人的事情。”。这是父母可以让一个狂热的季节变得更加平静和明亮的另一种方式。
