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平行关系是一个越来越被认可的现象，但如何知道自己是否处于这种关系中？与你的伴侣的日子是否变成了一种持续的日常，比如送孩子上学、做饭和赶工作？周末到了，而你的伴侣去打高尔夫球，而你去见朋友，导致时间进一步被分割？你们可能在管理家庭和事业上运作良好，但几乎没有情感联系、共同的体验或亲密感。这种标签式的“平行伴侣关系”动态，伴侣并排运作却很少在情感或亲密上交集，尤其是父母们可能对此非常了解。
执照心理健康顾问Rachel Marmor告诉《新闻周刊》，这种动态会在不知不觉中潜入夫妻之间，特别是在养育孩子、工作生活和家庭管理的多重需求下。她表示，重心转向完成事情，而关系在不知不觉中变成了纯粹的功能性关系。“每对夫妇都需要弄清楚如何维持家庭运转，但当伴侣之间的联系只限于后勤，比如‘谁去接孩子？’或‘你付账单了吗？’，那么更深层次的情感和身体上的亲密开始消退，”Marmor说。
尽管你可能知道孩子的情况，但你可能并不知道伴侣真正的想法或感受，这会导致情感联系的缺失。关系可能会让人感觉像是两个人在平行的车道上生活，而不是在相交的路径上相互支持和滋养对方的情感，她补充说。身体上的亲密可能也变得稀有，因为伴侣们更关注他们的任务清单而不是彼此。Kate Engler, LMFT, CST解释说，对于夫妻尤其是父母来说，这种隔离可以成为常态，使得很难打破这种习惯。
“看起来很公平，因为事情分成了不同的人去做，但在混合性别的婚姻中，女性几乎总是承受更多的负担，”Engler告诉《新闻周刊》。这种不平衡以及改变它的无力感导致人们走向平行伴侣关系，她补充道。幸运的是，伙伴们可以从平行路径转变为更加有联系和令人满意的关系，也许在孩子出生之前就这样。Engler和Marmor都同意，为彼此腾出时间可以产生巨大差异。另一个关键策略是从任务转换为触摸。
“无论是温暖的拥抱、友善的话语，还是诚挚地询问伴侣的感受，这些举动能重建亲密感，”Marmor告诉《新闻周刊》。Engler还强调了关系中个体性的重要性，即双方在保持情感联系的同时维持自我感。“我所观察到最幸福的夫妻是高度差异化的完整个体，他们将自己的关系视为生活的增值，而不是定义因素，”她说。为了达到这种平衡，夫妻需要有意地划分责任并为情感上的亲密腾出空间。“这意味着要坐下来真正规划所有这些。
这意味着要能够进行潜在困难的对话，双方能清晰表达他们的需要/想要/期望，另一半能够接受，”Engler说。如果你在你的关系中识别出平行伴侣关系的迹象，仍不算太晚，可以建立亲密感并重新连接。Marmor说，这不仅仅是一起做事情，而是要在情感和身体上在一起。“当我们能同时滋养这两个方面时，我们就从平行路径走向交织的路径，其中两位伴侣都感到被看见、被重视，并保持深刻联系。
关系不只是为了生存，而是为了共同繁荣、共同成长，并每天继续发现彼此，”她说。
